Efter jobbet idag hade jag planen klar. Jag skulle springa 9K-rundan runt Nydalasjön. Jag snörde på mig skorna och gav mig ut. Planen var även lugnt tempo - så jag lunkade iväg i 6:15-tempo. Behagligt men jag tyckte nog att jag var lite stum i vaderna. Åh nej, inte igen! Nåväl, det gick över ganska fort och jag hade vid det laget reviderat rundan - skulle bara springa lite längre, bort till Carlshem och sen Tomtebo och runt sjön och hem. När jag kom till Tomtebo var jag tvungen att göra en liten avstickare bort till kolonilotterna också. Sen var det bortre sidan av sjön - vid det här laget hade jag ökat på tempot ganska rejält. Jag låg på 5:10-5:20 tempo mesta tiden. Sjön tog slut och jag ville inte vända hem riktigt än så jag sprang vidare via Marieberg till Bräntberget och över Mariehemsängarna. Sen kunde jag springa hem igen. Det slutade med att rundan blev 15,37K och tempot snittade på 5:30.
Jag är mycket nöjd med mitt "9K-pass" som jag gjorde idag!
2 kommentarer:
Visst är det härligt när kroppen överraskar sådär!
Nydalasjön minsann. Där har man grillat en eller annan korv. Men aldrig sprungit runnt. Det låter trevligt!
Själv pluggade jag i Ume´, men på den tiden sprang jag knappt en meter.
Absolut! Helt underbart!
Själv matar jag många varv runt Nydalasjön, börjar kunna rundan ganska bra - försöker dock variera lite då och då och överraska mig själv genom att springa medsols ibland. ;-)
Skicka en kommentar