Idag blev det blodgivning för hela slanten (eller slanten gick snarare till Cancerfonden idag), och en träningsfri dag. Den enda aktivitet jag sysselsatt mig med idag är min dagliga cykeltur till och från jobbet. Det ger mig en blygsam total runda på 8K, men det ger mig ju lite friskluft i alla fall.
Sist jag lämnade blod var veckan efter Stockholm Marathon. Innan maran hade jag känt mig trött och hängig, och haft hög puls på träningspassen, och efter att ha läst runt på lite bloggar insåg jag att mina järnvärden kunde ha del i trötthetskänslan. Detta gjorde att jag var och köpte järntabletter på Apoteket som jag åt från ca 3 veckor innan maran och en bra bit efteråt. När jag var och lämnade blod i början av Juni bad jag sköterskan på Blodcentralen att hon skulle kolla mitt järnstatus eftersom mitt Hb brukar svänga upp och ner ganska mycket, men det enda hon ville ta var Hb-värdet. Det kapillära Hb-värdet var bra, nu kommer jag inte ihåg exakt - men det låg kring 135-140. Idag när jag skulle lämna blod togs ett nytt kapillärt Hb pga förra gångens slutgiltiga Hb låg på 125! Dagens kapillära Hb låg på 145. Det blir spännande att se vad det slutliga Hb-värdet ligger på nästa gång jag lämnar blod. Hb-värdet är väl ändå det sista man ser järnbrist på!?
Idag har det med andra ord inte blivit någon träning. Istället blir det morgonträning imorgon. Jag satsar på simning eftersom jag inte hinner springa imorgon kväll. Jag ska till frissan och få ordning på den "stora råttan" som hamnat uppe på min skalle! Yeey!
Ska bläddra lite i nyanlända Runner´s World innan jag somnar...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
4 kommentarer:
Hb säger i princip ingenting. Det visar hur många röda blodkroppar du har /ml blod just i den sekunden provet tas. Är du undervätskad blir det högt och vice versa. Jag hade KRÄVT att få kollat järnvärdena. Gå till en vanlig vårdcentral annars.
Tanken har slagit mig att gå till vårdcentralen för att kolla upp värdena. Ska bara få tummen ur. Tycker dock att Blodcentralen borde vara lite mer intresserade av att hjälpa till med detta när man ber dem om det.
så dåligt är ju inte Hb-värdet, det ger ju en ganska god indikation om blodstatus. däremot är ju värdet väldigt individuellt, så även om ett Hb under 115 hos kvinnor klassas som anemi, så är anemi egentligen när ens individuella värde sjunker ett visst antal enheter (ca 20%). så det är ju bra att veta ungefär hur man brukar ligga.
förutom Hb kan de röda blodkropparnas storlek och färg ge en ledtråd om vilken typ av anemi det kan röra sig. järnbristanemi är vanligast och då blir blodkropparna små och dåligt färgade. för att utreda om man har järnbrist måste man ta ett sk "järnpaket" där man inte bara kollar järn löst i blodet, utan även depåer.
dessutom ger hård träning en plasmaökning som relativt sett kan vara större än ökningen av röda blodkroppar, varför Hb-värdet kan bli falskt lågt. ("idrottsanemi")
så... efter allt babbel är kontentan att det är bra om du har koll på ditt Hb så du vet om det är sänks. och att en järnbrist vanligen yttrar sig om en anemi med sänkt Hb, trötthet, blekhet etc etc.. för övrigt verkar inte blodcentralen så hjälpsamma, jag fick bara veta att jag hade för lågt Hb för att få lämna blod (men inte hur lågt). när jag sen kollade upp det i skolan så hade jag järnbrist.
Maja: Tack vännen för utförlig beskrvining. Hb:t var ju OK vid lämnandet av blod, men nu är jag totalt körd. Helt slut bara jag går uppför trapporna till lägenheten. Det finns inte en chans till att träna. Övertränad? Näe, så mycket har jag inte tränat de senaste veckorna - lämnat blod; JA, och nu är jag totalt slut. Det är nåt som inte stämmer. Men vad?
Skicka en kommentar