Denna vecka

Inledde veckan med en vilodag på måndag och igår körde jag klubbträning. På schemat stod åtta stycken 600m-intervaller. Efter lite uppvärmning körde vi på med intervallerna och 1 minuts vila emellan. Jag gasade på ordentligt på första intervallen och det straffade sig så klart, och de nästkommande intervallerna gick betydligt långsammare. Men så kom sista intervallen, och jag pustade och frustade mig igenom den och fick en rätt bra tid också.

Idag har jag haft vilodag och möte, och i morgon blir det ett löppass igen. Jag har inte riktigt bestämt mig för vad jag ska köra, men det finns en plan på att köra samma backintervaller som förra veckan för att se om jag kan göra dem snabbare denna vecka. Vi får väl se vad som dyker upp i träningsdagboken efter i morgon kväll.

På lördag blir det provlöpning av Black River Run-banan med VLK. Jag planerar att springa två varv på den 16km långa banan. Det blir långsamt, lugnt och länge - med vätskeryggan på ryggen, och på söndag hejar jag på Kerstin som springer 100km på VM i Italien. Om benen orkar med lite mer kan det även tänkas bli en kort återhämtningsjogg på söndagen också.

Känns bra att ha lite planer för träningen, nu ska jag försöka planera för nästa vecka också.