Idag sken solen, i alla fall halva dagen. Under de soliga timmarna hann jag vara ute på ett långpass. Det blev 20K och 2 timmar i solen. Jag drog på mig mina IceBugs eftersom det smält och frusit på igen. Det var mestadels asfalt på gångvägarna, men jag hade räknat med att få springa på isig grusväg i några kilometer, och jag hade förutsett rätt. Dock verkade folk bli lite lätt oroade av lätet när jag sprang på asfalten - det raspade på ganska bra. Man ska alltså inte ha dessa löpardojjor på sig om man vill smyga sig på någon. Inget tippande och tappande här inte! Men efter grusvägen, som var snö och istäckt, lät skorna inte alls lika mycket - och där var det dessutom folktomt.Det var länge sedan jag sprang med ryggsäck också, och med mig hade jag vatten, varm svartvinbärssaft, clementiner och en flapjack, samt toapapper och en fleeceväst. Det blev mest vatten under passet - men man kan ju inte veta när man blir sockerlåg och behöver påfyllning. Jag hade lite problem att få ryggsäcken att sitta bra. Jag kom inte ihåg hur jag har haft den tidigare, om midjebältet suttit lågt eller högt i midjan. Det slutade i alla fall med att midjebältet drogs åt ordentligt och satt högt i midjan. Fördelarna med att ha med sig en ryggsäck är ju att man får med sig proviant och eventuella ombyten eller förstärkningsplagg, men även att det blir lite tyngre att springa. Jag har märkt att ju mer jag springer med en ryggsäck som väger några kilo, desto snabbare blir jag när jag springer utan ryggsäcken. Så nu har ryggsäckspassen inletts på allvar.
Jag hoppas att jag håller mig frisk nu. Idag kändes det relativt bra, är lite snorig men annars kändes kroppen pigg. Hoppas på att kroppen vill arbeta med mig i morgon igen.
4 kommentarer:
Skönt att du fick ditt långpass idag!! Jag körde också ett, lugnt lugnt då jag precis börjar återhämta mig från förkylningen.
Jag springer ofta med ryggsäck på de lite längre passen, speciellt på helgerna. Tycker det är rätt skönt att få med sig allt på ett bra sätt.
Fortsätt krya på dig!!
Carina: Jag sprang faktiskt både igår och idag, helt underbart med två dagars löpning i vårsolen. Härligt att du också kunnat vara ute. Krya på dig du med!
Va´ härligt med två soliga pass! Känner så väl igen mig i dubbproblematiken - ingen risk att man lyckas smyga på någon med icebugs på tassarna. Väcker sovande hundar gör man också..:-)
bureborn: Absolut underbart var det. Jag fick en rejäl träningsvärk efter pass nr.2 - troligtvis mycket pga att jag envisades med asfaltdojjorna när det var en hel del is. Skulle låtit som nån med ett piggsvin under vardera fot istället - löpningen blir så mycket mer avslappnad då.
Skicka en kommentar